sleeptown睡眠小镇官方版

sleeptown睡眠小镇正式版是一款全新的健康手机软件。这个软文脑洞打开，你可以通过sleeptown获得一个未完工的小屋，每天定时提醒你的睡眠时间，全面帮助你养成良好的作息规律。欢迎有需要的朋友下载使用。

sleeptown睡眠小镇官方版特色

-设置每日就寝提醒和起床闹钟。

——每天成功盖好房子后，就可以向所在城市收税了。连续成功天数越多，可以领取的金币越多。

-花金币，指定建造自己最喜欢的房子。

-利用彩票可以大大增加房子稀有的概率。邀请好友或累计七天成功的房子都可以获得彩票。

-欣赏你在城市页面中建造的沉睡小镇，以及简单明了的沉睡历史。

sleeptown睡眠小镇官方版软件功能

常规时间表

设定睡觉和起床的目标。按时睡觉和起床。如果你持续完成目标，你可以获得额外的奖励。

睡前果断放下手机。

睡前主动放下手机，可以获得更好的睡眠质量；一旦在睡觉时间使用手机，在建的大楼就会倒塌。

每天带着惊喜起床。

除了担心上班上课迟到，现在你有了更好的起床动力——看看昨晚都建了什么房子！

解锁新建筑并建造一个沉睡的城镇

每天都有机会建造随机的新房子。可以解锁的房子有50多种，而且数量还在继续增加。

(1)消除疲劳：日常生活中大家都知道，当你身体不好或剧烈活动后感到筋疲力尽时，如果能睡个好觉，体力和精力会很快恢复。这是因为人体的所有组织和器官都处于不断的生理活动过程中。它们一方面消耗了大量的营养物质，另一方面也积累了大量的代谢废物。这些废物，如乳酸等。积累到一定程度，人就会觉得累。这是人体神经系统对体内代谢废物堆积的保护性反应。这时，如果你不停下来休息，你的生理机能会受到伤害，你的神经系统会无法调节，你的抵抗力也会下降。

(2)防治疾病：规律的日常生活对一个人的健康有很多积极的作用。充足的睡眠不仅可以预防疾病的发生，还可以在已经患有疾病的情况下，促进疾病的缓解和改善。首先从疾病预防方面来说，有一个很能说明问题的实验：用两组猴子，一组处于疲劳状态，另一组处于非疲劳状态，同时注射等量的致病菌。结果累的那组猴子被感染生病了，而不累的那组猴子却安然无恙。可见，充足的睡眠和休息对预防疾病的发生具有重要意义。

当一个人患有某种疾病或者感冒发烧时，民间常见的治疗方法是让病人睡一会儿，大多数病人醒来后都能感觉轻松很多。这不是没有道理的。哈佛大学的科卢卡博士认为，哺乳动物可以在大脑中储存细菌产生的细胞壁酸，促进睡眠，保证人体的正常休息，这在生病时尤为重要。人生病时，细菌再生的细胞壁酸会增加，从而增加睡眠，机体的免疫过程也会相应增加，有利于疾病的恢复。

(3)促进发育：对于一个处于生长发育期的孩子来说，身体发育的质量与睡眠的质量密切相关。儿童的生长发育受生长激素控制。如果生长激素分泌充足，孩子发育会更好。如果生长激素分泌减少，孩子的生长发育就会延迟。这种能促进生长发育的生长激素，大部分是在睡眠时分泌的，但醒来后，分泌减少或停止。所以，孩子要想生长发育好，一定要有充足的睡眠。

(4)提高智力：一个人的工作效率、对事物接受和反应的敏捷程度、记忆力和思维能力都与睡眠密切相关。尤其是年轻学生，他们的智商和学习成绩与睡眠是否充足关系更为密切。研究数据表明，7-8岁小学生的学习成绩与睡眠时间明显相关。在那些每天睡眠不足8小时的孩子中，61%学习很差，有些跟不上工作，39%勉强达到平均分，但没有一个是名列前茅的。但每晚睡10小时左右的孩子中，学习差的只占13%，学习成绩中等的占76%，学习优秀的占11%。说明孩子的睡眠与智力发展密切相关。所以，每一个小学生的家长，为了让孩子的学习成绩更好，一定要让孩子先有充足的睡眠。

(5)延长寿命：人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡觉中度过的，这对于一个珍惜时间的人来说，似乎是在浪费时间，其实不然。如果一个人睡眠不足，他的寿命会明显缩短。现代科学研究证实，睡眠时人体内所有的生理活动都会变慢，处于恢复和重新积蓄能量的过程中。如果长期不睡觉或失眠，轻者可引起神经系统功能紊乱，机体免疫功能下降，重者可导致下降。在检测睡眠剥夺者的血液时，发现他们的血浆总脂、-脂蛋白和胆固醇升高，是动脉硬化的主要因素。加州大学心理学教授克利普克对100万美国人进行了为期6年的跟踪调查，发现每晚平均睡7-8小时的人寿命最长。他们睡的时间越多，越有可能早死。如果成年人每天睡眠不足4小时，其死亡率比每天睡眠7-8小时的人高180%。克里普克教授的研究结论是，适度睡眠有利于延年益寿。

sleeptown睡眠小镇官方版软件简介

SleepTown是一款帮助用户培养规律作息的健康App。达到你每天睡觉和起床的目标，你就可以建造精致的房子。现在睡前放下手机，在睡梦中打造自己的沉睡小镇！

sleeptown睡眠小镇官方版主要用法

3个简单的步骤，养成规律作息的好习惯：

1)设定一个具有挑战性的就寝时间和起床时间目标。

2)每天睡前目标时间前打开app，开始盖房子。

3)每天起床前，摇摇手机快速醒来，看看昨晚都盖了什么新房。

4)重复1~3，你就有了作息规律的好习惯，有了生机勃勃的沉睡小镇。

sleeptown睡眠小镇官方版2020-05-19 版本： 3.2.5

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