长寿巴马

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广西不仅是旅游大省，旅游资源丰富，而且是长寿之乡。截至2019年，全国共有长寿乡镇76个，其中广西25个，名副其实，最著名的是巴马。

巴马县隶属广西河池市。秦属湘县、桂林县，汉属玉林县光宇县。1956年作为自治县成立。

近年来，巴马的名气如火如荼，现在是举世闻名的长寿之乡。事实上，巴马人长寿的历史很长。

清朝时，嘉庆皇帝经考证得知巴马(宜州市)有一位142岁的老人名叫蓝翔，他的特别诗句说：“烟霞之美，与彭祖相同，只在道德传达之时”。在清光绪年间的光绪改革运动中，光绪皇帝命广西巡抚冯子才为长命百岁的邓献上“唯仁者寿”的牌匾，从此为邓的第四代孙辈所保存。

1960年，根据广西提供的线索，国内相关专家首次在巴马进行长寿调查，巴马长寿现象开始引起国家的重视。1982年，《人民日报》对巴马长寿乡进行了专题报道，由新华社以多种语言向世界播出，引起了世界的广泛关注和重视。包括路透社和美联社在内的30多个国家的媒体记者和医学专家先后访问、研究和参观了巴马。

据1982年第三次全国人口普查统计，巴马100岁以上人口50人，占当时总人口的2.06/10000。据1990年第四次全国人口普查统计，100岁以上的老年人有69人，占当时总人口的3.08/10000。

现在巴马最出名的村子是家川镇的八盘屯，一个过去不为人知的小山村。现在是巴马唯一以长寿村命名的村庄。巴马有很多长寿村。为什么只有这个村子会着火？因为该村人口515人，百岁以上老人数量最高，是“世界长寿镇”国际标准的近200倍。在国际天然药物协会认定的世界五大长寿镇中，这个记录也是第一个。

1991年9月，由国际自然医学协会主席森下敬一率领的六人代表团开始调查巴班屯和巴马其他村庄的长寿情况。巴马的调查报告、学术论文和大量照片已在国际权威期刊《自然医学》上连续发表。2003年11月，国际天然药物协会授予巴马世界第五长寿镇称号。

消息一公布，巴马立即开始热闹起来，过去异常安静的八盘屯山村开始失去往日的宁静，空气、水、阳光、磁场都成了珍宝。空气中有大量负离子，可以止咳化痰，改善神经衰弱，降低血脂。在这里喝水可以增强体质，延缓衰老。这里的磁场可以提高人体免疫力，甚至可以治疗癌症。全国各地的老人开始来到这里，房地产开发商和各行各业的企业也嗅到了商机

八坂屯，喀斯特地貌的小山村，安静朴素，群山环抱。清澈的潘阳河快乐地流过村庄，山上的绿洲滋养了这里世世代代的村民。

今天的巴马已经完全商业化开发了。从两三千平的房子开始，到一万多平的房子，都有各种商人万能的概念。巴马的水和成分被夸大和神化，可以治愈一切疾病，延年益寿。马路两边都有店铺，卖巴马矿泉水，巴马汤足浴粉，巴马保健食品，还有保健中心之类的地方。

八盘屯周边的小村庄都开始了房地产开发，建楼出租给来巴马看病的外国人。这是坡月村，离八盘屯不远。它看起来不像一个村庄。有许多旅馆、餐馆、商店、市场和银行。很多来长寿村的人都住在这里。一居室600-1000元。

巴马以前很原始很漂亮，现在很现代很商业化。

每天早上，八盘屯的榕树上都是人。这些来这里打水的人，有来自全国各地的“候鸟”，也有来自四面八方来疗养的人。他们坚信这种进出地面五次后富含矿物质的所谓“小分子水”，喝生水就能治病。

八盘屯的另一个“长寿秘诀”是地磁。在白墨洞，这种不同高度的岩石被称为“磁疗带”。

这些人拿着凳子和垫子在这里接受磁疗。巴马白墨洞穴充满了各种神奇的传说。这里的空气清新，白墨洞的泉水清凉甘甜，有益于人们的健康。但是磁场治疗疾病没有科学依据。目前，科学家已经证实磁场对人体健康有正反两方面的影响。

巴马的流行也改变了这些长寿老人的生活方式。这些百岁老人成了道具和“景点”，每天等着游客拍照、发红包。

知道了长寿村的变化，让亲自将巴马送上“世界长寿之乡”席位的森下敬一也叹息地说：“再也不想去了。”

每个人都想活得再更长，要长度，也要有厚度。活得久和得到的多，似乎不可兼得。

巴马人的长寿源于当地的自然生态、巴马人的生活习惯和巴马人的精神状态。巴马人日出而作，日落而息，享受安宁，“耕作不辍，平淡寡欲，无为而乐”。

巴马的长寿老人以素食为主，常以玉米粉辅以青菜、豆类和薯类，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。食粥长寿是巴马与其他四个世界长寿乡最大的区别。

巴马的老人为何会长寿？空气、水质洁净无污染，健康而简单的生活方式，五谷杂粮的膳食平衡，民风淳厚，与世无争，心态平和，早睡早起，坚持劳动，没有垃圾食品，没有地沟油，没有大气污染和高浓度的雾霾 ，优质的遗传基因，这些才是长寿的源泉。

长寿老人习惯饮食简单，以玉米粥和蔬菜为主，常吃火麻油、茶油、南瓜、白薯等富有营养的有机食品，这些食物粗糙、能量不高，不会造成营养过剩。

长寿村的真正意义在于提供了一种有价值有远见的生活方式，让人们重新认识自然，与自己内心对话，需要调整的是自己的心理，少些贪心杂念，口腹之欲，慵懒之欲。深处闹市，精简于心，也就是俗话常说的，大隐隐于市，小隐隐于野。

对于生病者而言，巴马不是医院，来这里或许只是一种心理暗示和一种仪式感，其实信念和开心更重要，多看看这里的美景，让心境浸润在这片青山绿水之中，游山玩水，怡然自得，对身心确实是大有益处。

百鸟岩位于甲篆镇漠斋山下，别名龙虎洞，因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟洞，

盘阳河是巴马的母亲河，从烈屯漠斋山的百鸟洞奔流而出，两岸奇峰峻峦，村屯错落。

巴马不仅有美景，这里也是特产丰富，有珍珠黄玉米、油茶、火麻、复活草、油鱼、黑山羊、麻鸡、银鱼、香猪等特色产品。其中，巴马油鱼体肥肉嫩身骨细软，煎时香油四溢。巴马香猪奇特的功效没有，但好吃到心醉，蛋白质含量高，脂肪含量低，含有不饱和脂肪酸，肥胖、三高的人群食用也不用担心。

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